mega 3

[...] ale co za smak!): 258 kcal/26B/8T/20W + orzechy brazylijskie 328 kcal/7B/33T/2W Kolacja: grzanki z kurakiem, mozarellą i keczupem: 510kcal/41N/15T/52W Suplementacja: Gold Omega-3 (3kaps) Witamina D3 5000 IU Vitamin & miner mega (po 1 caps) Purple Wraath (15g) w trakcie treningu GABA 2caps przed spaniem Trening: Piłka Nożna [...]

[...] Czwarty : orzechy brazylijskie + grzanki z mozarellą i szynką: 518 kcal/27B/34T/27W Kolacja: sernik na zimno z polewą śliwkową: 451kcal/56N/11T/30W Suplementacja: Gold Omega-3 (3kaps) Witamina D3 5000 IU Vitamin & miner mega (po 1 caps) Purple Wraath (15g) w trakcie treningu GABA 2caps przed spaniem Trening: Nogi Lekki trening nóg [...]

PODSUMOWANIE TESTU HI TEC MEGA MASA- barteklip9 /SFD/Images/2015/12/31/a190694e0fff47849d4fa941c0bfd29b.jpg /SFD/Images/2015/12/31/705dc55cd39b40338cf372c755b63020.jpg /SFD/Images/2015/12/31/d32deab5816e4f118f07235d2163d6fc.jpg /SFD/Images/2015/12/31/93212afddb7c4b329c458242fce3b685.jpg SUPLEMENTY KTORE TESTOWAŁEM: 1. Whey C-6. Super składowo [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/252630180f454ff1abdf9275851206fd.PNG Przebieg treningu: Dzisiaj mam jakiś przypływ energii (wiem, powinnam mieć zgon). Z treningu jestem mega zadowolona. Nie tylko wzięłam większe obciążenie do ćwiczeń, ale jeszcze udało mi się poprawić czas i miałam jeszcze chęci na bieganie. Ten pierwszy sprint to całkiem [...]

[...] nie powinieneś otrzymać nagrody niespodzianki za przeprowadzony test i zasugerowałem to Hitecowi, na pewno też otrzymanie kolejnej testu sponsorowanego w Twoim przypadku mega mocno sie oddaliło od Ciebie, tak jak nie raz wspominałem ,samo wyroznienie i otrzymanie jakiegos testu to jedno, prowadzenie go i budowanie zaufania do swojej osoby na [...]

[...] szok - rano na czczo wziąłem metr krawiecki i zmierzyłem pas - 83 cm. Pomyślałem - nie no pomyłka i jeszcze raz pomierzyłem - znowu 83, nabrałem powietrza i wypiąłem brzuch do stanu mega luźnego 84,5 - WTF;-) miłe rozpoczęcie dnia. pamiętajcie o pitach - ostatni dzień dzisiaj. pozdro /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7a690b223ca84c5e9e0b5f4399952fb4.png

[...] zj**alem, wiem o tym . Ale na propa 8 tyg sami mi kazaliscie wejśc ;) wiec wbilem..a trena dolozylem sobie sam) to fakt) . Cykl zj**any - nie zj**any, w 3 miesiace zrobilem mega duży progress. Chyba że mówisz zj**any myślać ze mi rozp******i kichy czy coś( w tym przypadku podpowiedz mi co mam wziąc zeby sie jakoś odbudować) .....z HCG mam [...]

04.05.2014 Cykl 3 Tydzień 5 Dzień 34 DNT Pomiary z dnia dzisiejszego. Brak spadków z brzucha zwalam na @ - dziś dostałam. Od rana brzuch boli, tabletki nie pomagają. Czuję się mega ciężko :-( Pupa coś ruszyła, ale reszta nie bardzo. Dieta niespodzianka nie dla mnie chyba {{:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e618159e9ae042abba6814f25c314b85.jpg

[...] 10 - następne jest 50kg, nie mam jak położyć sztangielek 5kg, więc jeszcze nie dokładałam 11 - ok, też progres 12 - jak poprzednio, każda noga osobno, ale że ostatnio miałam mega zakwasy to nie dokładałam ciężaru Ogólnie myślałam, że będzie gorzej po takiej przerwie :) Dzisiejsza miska: Nieliczone: kalarepa, kapusta czerwona, mieszanka 7 warzyw [...]

Okej, dziękówa, choć nie ukrywam, że w ciągu 3 miesięcy 1 rep max podskoczył mega, a obciążenia w seriach prawie nie tykałem przez ostatni mięsiąc/półtora.

Na dwa miesiące to bez sensu było robić przerwę, trzeba było zmostkować. Cykl ogólnie do niczego. Bold za krótko, tren za krótko, wino za krótko, zejście z 3 środków na raz = mega spadki. Jeżeli z tymi środkami to widzę to tak: 1-6 meta 1-6 enan (mniejsza dawka) 7-18 enan (podbicie dawki po zejściu z mety) 1-16 bold 1-12 hexa 13-20 wino HCG w [...]

[...] zmęczone i zakwasy się odzywały|-) 1. ponad 2000 skoków na skakance :-) spodobało mi się skakanie 8-) 2. 20 min na elipsie - różne tempo, różne obciążenie, większość na mega ciężkim obciążeniu - czułam mięśnie pośladkowe i zakwasy po wczorajszym treningu8-) ---------------------------- MICHA CZYSTA :-) suple: asparaginian extra x1 fluoxetin [...]

[...] ze 100 kg na plecach i to maks ( dla kuby to babskie ciężary;-)). Pamiętam jak łudziłem się kiedyś i pisałem tutaj że to nie są tłuste kloce tylko potężne kolosy z mega siłą których nie trenowałem przez bolące kolano - teraz twierdze że chyba coś wtedy brałem}:-(:)) w skrócie - nogi mam do dupy;-) trzeba je poprawić. Co do kwestii za [...]

[...] nimi by wyeliminować Heat. Mam przeczucie, że LeBron nie pozwoli by ta seria wymknęła mu się spod kontroli i Heat zrobią więcej niż wszystko, by wygrać Game 4. Pacers grają mega kał, ale to co zagrali Wizards w Game 3, to było g**** do kwadratu. Mając najlepszy backcourt na Wschodzie, oni nie rzucają na własnym parkiecie nawet 70 punktów...jak [...]

[...] węglowodanami, mam dużo więcej mocy. Dobrze się czuje. Jak już mówiłem całe ładowanie opiszę dzisiaj wieczorkiem jak je skończę. Sylwetka już trochę podeszła wodą, ale pompa mega dzisiaj. Trening klaty + aero Wyciskanie hantli na skosie 3x15-8 (max 40kg, 2 ost. serie z dropem) Rozietki na skosie ujemnym 3x12-8 (jw.) Wycisk maszyna + wycisk [...]

[...] To tak w skrócie. Efekty: Waga : 84 poprzednio było 87 start 90.4 Biceps: 39,5 poprzednio było 40.5 start 40 Pas: 85 poprzednio było 87 start 94.5 Efekty są w lustrze mega zadowalające. Czas zmienić/podkręcić trening. Przechodzimy na plan 2 ciężkich ćwiczeń + WOD. Np. MC + Wycisk leżąc 5 x 5 następnie WOD np. Podciąganie 5, swing 10 i [...]

[...] dalej i wyzej - pierwsze 3 - 4 pale idzie sie jak po schodach a dalej juz nie - najgorzej ostatni - nie ma gdzie sie oprzec - trzeba wejsc i zachowac rownowage. Ja mialem mega zmeczona prawa lydke juz po innej sciance gdzie lydki pekaly prawie z wysilku. Moze na filmie wyglada ze sie balem - ale nie mam leku wysokosci itd. - ale jedyne co to [...]

Może samo w sobie nie jest takie ciężkie , ale jest mega intensywne no i dzięki tabacie spala się duże ilości tłuszczu oraz pomaga zwiększyć pojemność aerobową itp itd :D A dzisiaj poszły bareczki ;) Barki : Wyciskanie sztangielek siedząc 12-26,5kg,10-26,5kg,8-29kg,8-29kg Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia w chwycie neutralnym [...]

[...] mięśnie przy łopatkach :-) Masakra, pierwszy raz w życiu poprawnie wykonałam wiosłowanie hantlą - dzięki uwagom obli w dzienniku moim i sroczki. Poza tym miałam wczoraj mega apetyt, dopiero po zjedzeniu połowy główki sałaty i zapchaniu się brokułami mi przeszło. /-)_ Micha na dziś: warzywa: brokuły, pomidory, papryka czerwona, sałata [...]

[...] 6osob a i pucharki byly extra a w 40 brak nagrod i takie pucharki mizerne:-? moja propozycja na przyszlosc to moze zamiast 20 zestawow nagrod do losowania to dac chociaz za 3 pierwsze miejsca a i tak 8 zestawow by zostalo na losowanie:-) jescze raz szacunek dla organizatorow za wysilek wlozony w przygotowanie imprezy,byla mega,super atmosfera:-)